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水を積極的に取りましょう!⑤

今回がこの題材の最終回になります。


まず、水を飲むメリットをまとめました。

1、基礎代謝がアップする
2、体温があがる。
3、血液がサラサラにかわる。
4、リンパの流れがスムーズになる。
5、むくみが解消される。
6、老廃物や毒素を排泄する。

が主にあげられます。


特に自分が大切だと痛感している
のが6番です。


老廃物や毒素を体内に溜まったままに
しておくと、、、、


・免疫力と代謝の低下
・肥満やむくみ
・ホルモンバランスが崩れる
・肌のトラブル


などの問題が顕著にあらわれます。


そうならないために、体内の水不足を解消
しなくてはいけません。


人間の身体は、
毎日約2リットルの汚れた水を生成しています。


摂取する水分が少ないと、
その汚水を使い回すしかありません。


老廃物が体外に、尿や汗で出ることが
できなくなります。


また、便秘の原因の大半は水分不足です。
とにかく体内に水分が足りないのです。


水分をきちんととることによって、
便もやわらかくなりますし、便秘の解消にも
つながり老廃物も体内から排除されて
健康な身体へと生まれ変わるでしょう!


いかがでしたか。

5回に分けて、水分摂取の重要性を書いてみました。

伝えるべき内容の入り口部分になって
しまいましたが、いかに水分摂取が
大切なのかを理解できたかと思います。


最後に、、、

水分をとる2つの秘訣をお教えいたします。

それは、、、


「 コツ コツ 」 です!

コツコツとこまめに
お水を飲みましょう!


















 
2020年01月28日 17:47
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