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水を積極的に取りましょう!④

今回は「水とその他の水分補給の違い」について。


『水を取ることの大切さはわかりました。
では、お茶やコーヒーまたはジュースじゃだめなんですか?』


そんな疑問をいだいている方が多いと思います。

はい、残念ながらそれではダメなのです。

その理由は、

お茶やコーヒーを大量摂取すること自体無理がありますし、摂取した場合 水以外を分解するのに腎臓に過度な負担がかかってしまします。


腎臓に負担がかかると、身体に毒素がたまりやすくなったり、または腰痛の原因にもなります。


また、ほとんどのお茶やコーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインを限度を超えて摂取すると、
脳の神経に作用し、さまざまな身体への不調が
現れます。

たとえば、

睡眠障害になったり、免疫力が低下したり、
またはうつになったりするケースもあります。

以上のことからも
水の摂取が大切かがわかると思います。

水は1日 2リットルを目標に
コツコツ少しずつ取ってください。

決して無理のなりように、
はじめは500ミリからスタートで大丈夫です。

では次回はまとめになります。






 
2020年01月28日 00:52
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