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お知らせ

水を積極的に取りましょう!⑤

今回がこの題材の最終回になります。


まず、水を飲むメリットをまとめました。

1、基礎代謝がアップする
2、体温があがる。
3、血液がサラサラにかわる。
4、リンパの流れがスムーズになる。
5、むくみが解消される。
6、老廃物や毒素を排泄する。

が主にあげられます。


特に自分が大切だと痛感している
のが6番です。


老廃物や毒素を体内に溜まったままに
しておくと、、、、


・免疫力と代謝の低下
・肥満やむくみ
・ホルモンバランスが崩れる
・肌のトラブル


などの問題が顕著にあらわれます。


そうならないために、体内の水不足を解消
しなくてはいけません。


人間の身体は、
毎日約2リットルの汚れた水を生成しています。


摂取する水分が少ないと、
その汚水を使い回すしかありません。


老廃物が体外に、尿や汗で出ることが
できなくなります。


また、便秘の原因の大半は水分不足です。
とにかく体内に水分が足りないのです。


水分をきちんととることによって、
便もやわらかくなりますし、便秘の解消にも
つながり老廃物も体内から排除されて
健康な身体へと生まれ変わるでしょう!


いかがでしたか。

5回に分けて、水分摂取の重要性を書いてみました。

伝えるべき内容の入り口部分になって
しまいましたが、いかに水分摂取が
大切なのかを理解できたかと思います。


最後に、、、

水分をとる2つの秘訣をお教えいたします。

それは、、、


「 コツ コツ 」 です!

コツコツとこまめに
お水を飲みましょう!


















 
2020年01月28日 17:47

水を積極的に取りましょう!④

今回は「水とその他の水分補給の違い」について。


『水を取ることの大切さはわかりました。
では、お茶やコーヒーまたはジュースじゃだめなんですか?』


そんな疑問をいだいている方が多いと思います。

はい、残念ながらそれではダメなのです。

その理由は、

お茶やコーヒーを大量摂取すること自体無理がありますし、摂取した場合 水以外を分解するのに腎臓に過度な負担がかかってしまします。


腎臓に負担がかかると、身体に毒素がたまりやすくなったり、または腰痛の原因にもなります。


また、ほとんどのお茶やコーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインを限度を超えて摂取すると、
脳の神経に作用し、さまざまな身体への不調が
現れます。

たとえば、

睡眠障害になったり、免疫力が低下したり、
またはうつになったりするケースもあります。

以上のことからも
水の摂取が大切かがわかると思います。

水は1日 2リットルを目標に
コツコツ少しずつ取ってください。

決して無理のなりように、
はじめは500ミリからスタートで大丈夫です。

では次回はまとめになります。






 
2020年01月28日 00:52

水を積極的に取りましょう!③

こんにちは。

今回は具体的に書いていきます。

まず、メリットとしてはじめに挙げられるのが
「基礎代謝があがる。」

水を摂取すると、、、一時的に身体が冷えます。

すると身体は恒常性の維持のために、
基礎代謝があがります。

この時に体温もアップします。

いい事ばかりですね。

体温がアップすれば、免疫力もあがり
風邪をひきにくくなったり、回復力が
あがったりします。

水分補給をすれば
するほど、体内の汚れた水との
「入れ替え」が行われ、カラダを
構成している細胞が生まれ変わることに
なります。

どうですか。

少しは水を飲もうかな?という気に
なりましたか。

次回は、水とその他の水分補給の違いに
ついて考えてみます。



 
2020年01月25日 18:16

水を積極的に取りましょう!②

こんにちは。

前回提案したように、少しでも
水を飲むようになりましたか?

夏場と違い「意識」しないと今の季節は
水を全く飲まなくても大丈夫な時期です。


そんな体験あると思います。


では、前回の続きで今回は
「水を飲むメリット」について。


成人の場合、身体は約60パーセントが水分です。

そのうち、約5パーセントが血液なんです。

よって水分、つまり水が足りないと血液は
ドロドロになってしまう事が容易にわかると思います。

血液がドロドロになると、血管が詰まりやすくなり、
細胞への酸素や栄養が行き渡りませんよね。


以上を考えても、水の重要性がわかると思います!


そして、そして。

体内で水分が足りないと、水の使い回しがおきます。

汚れた水を使い回すのです。

すごいことが体内で起こっているのですよ。

だから、だから、
水を取る事が本当に
本当に必要なんです!

次回は具体的に
書いていきますね!





 
2020年01月24日 00:09

水を積極的に取りましょう!①

はじめまして。
おおはま整体院 代表の濱田浩司と申します。


今日から定期的にこのブログを更新し、
少しでも皆さんに役に立つ情報を
発信していきますので、
どうぞよろしくお願いいたします。


今回の題目は、

「水を積極的に取りましょう!」です。



ここで質問をいたします。

考えていただいて、思い出していただて
今日、いままでに「水」をどれぐらいの量 
飲んだでしょうか?


あくまで 水 ですよ!


お茶でもなく、ジュースやコーヒーでもなく
水です。


たくさん飲んでいる方、少しの方、
または 全く飲んでいない方まで
いると思います。


それは何故なのでしょうか?


現在 水道から直接水を飲む方は減っているのが
自分としては原因と考えています。


水 特に 東京の水は世界の中でも群をぬいて
安全でおいしい水なんですよ、知っていましたか。
(自分は時にがぶ飲みします!)


水道管を通ったりするために、
衛生面からミネラルウォーターのように
無味無臭とは行きませんが、
「東京水」として販売していて
最高品質なんですよ。

ぜひ調べてみてくださいね。



話しを戻して、
なぜ、ジュースなどではなく
水を摂取することが大切なのでしょうか?


なぜならば、
人間の身体は成人で約60%が水でできているから。


よって積極的に水を取らないと
生命の危険にさらされてしまいます、、、、


当たり前ですよね!


では、先ほど質問した
水の摂取量で特に少ない方の
身体への影響はどうなのでしょうか。


人によっては、
頭痛がしたり、
関節は痛かったり、
集中力がでなかったり、
睡眠障害を起こしたり、、、、と


からだに悪影響を及ぼしていることが
多々あるのです。


怖いですね。



今回はここまで。

次回は水を飲むことのメリットから入ります。

お楽しみに!

追伸: 水は最低この時期でも
    1リットルはとりましょう!身体が変わりますよ!

ブログを読んでいただき
ありがとうございました。
感謝いたします。








 
2020年01月17日 17:28

今年もよろしくお願いいたします。

令和2年もスタッフ一同、患者様が健康でいる為のお手伝いを

誠心誠意させて頂きたいと思いますので

どうぞよろしくお願いいたします!


当院はご予約の方を優先させて頂いております。

当日予約も可能な限り、お受けしておりますが

前日までに、ご連絡頂ければ最優先にご対応いたします。

2020年01月04日 09:00

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はじめての方でも安心してお越しいただけるように「親切丁寧な対応・清潔感・安心できる施術」をスタッフ一同心がけております。
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